De plus en plus régulièrement, je suis témoin de cette pratique, la monodiète.
La monodiète, comme son nom l’indique, est la consommation pendant quelques jours, pouvant aller jusqu’à une semaine, d’un seul et unique aliment, transformé ou non. Les plus répandues sont la monodiète banane, la mono-diète pommes ou encore la mono-diète liquide.
Deux raisons principales peuvent motiver cette pratique : la perte de poids et la détox.
- Utilisée pour perdre du poids, son effet reste très limité. En effet, la consommation d’un seul aliment est à l’opposé d’un équilibrage alimentaire varié. En s’imposant ce type de diète, la perte de poids est rapide, mais de courte durée. Elle peut même représenter un danger si la mono-diète perdure dans le temps, elle devient alors un trouble du comportement alimentaire.
- Utilisée comme détox, ce principe aurait pour principe de nettoyer son corps de tous ses toxines en ingérant des aliments faibles en toxines.
N’ayant pas moi-même tester cette pratique, j’ai contacté la jolie Pauline alias @myhealthylifenow
Il y a quelques mois maintenant, Pauline a fait une monodiète bananes de 3 jours dans l’optique d’une detox et non d’une perte de poids. Je vais donc vous faire partager son expérience.
A la fin du premier jour, le bilan est assez mitigé : quelques maux de tête, sensation de faiblesse et léger dégoût de la banane (déjà). Elle hésite alors à poursuivre l’aventure. Face à la situation, Pauline décide de ne pas faire de sport pendant les deux jours qui suivent afin de se préserver et de ne pas trop en imposer à son corps. Je pense d’ailleurs qu’elle a eut raison.
Suite à cela, la nuit a été bénéfique et apaisante. Au lever, ventre plat et bonne humeur étaient au programme. Aucun effet secondaire durant cette seconde journée.
Fin du troisième jour, et fin de la monodiète pour Pauline. Bien que lassée de la banane, elle dresse un bilan plutôt positif de cette expérience. Elle serait d’ailleurs prête à la retenter en changeant de fruit.
Elle conseille d’essayer de varier au maximum la façon de manger l’aliment choisi et de boire beaucoup de thé vert pendant la durée de la monodiète.
A noter également, la monodiète lui a permis de savourer à 200% les repas qui ont suivi. Telle une mise à jour de vos papilles. Un effet auquel je n’aurais pas pensé !
Voilà ce que je peux vous dire de cette tendance.
Pour résumer, dans le cadre d’une détox à tester, dans le cadre d’une perte de poids à proscrire.
Et vous, vous en pensez quoi ? Vous avez déjà testé la monodiète ?
Encore un grand merci à Pauline pour son témoignage.
4 Commentaires sur “La tendance monodiète”
Hello,
En effet la monodiète est une tendance à la mode bien qu’elle soit connue et pratiquée depuis longtemps.
A titre d’exemple Steve Jobs a lui même fait une cure de carotte provenant de son potager pendant plusieurs semaines afin de “se tester”…
Pour une présentation rapide, j’habite la région parisienne et je suis un Nak-muay autrement dit je pratique la boxe thaïlandaise.
Vous savez à quel point le poids et surtout la perte de celui-ci est un sujet majeur pour tous les combattants.
Je suis adepte de la monodiète liquide et en ce qui me concerne cela m’apporte un réel bienfait.
Contrairement à Pauline je continue mes entraînements (3/semaines) et même si la faim me donne l’impression d’être plus faible, mes performances ces jours là sont presque au dessus de la normale.
Il est évident qu’il ne faut pas pousser sur des semaines, je pense que 5 jours sont plus que suffisant.
il est impératif de varier les jus afin de ne pas être en carence et de le faire avec envie et pour une bonne raison.
Encore une fois comme tous les régimes il n’y aura pas de miracle sur la perte de poids durable.
En revanche cela peut aider a réduire son estomac et retrouver du plaisir a manger.
Voila pour mon partage d’experience
Merci Geoffrey pour ton retour d’expérience très intéressant, je pense qu’il pourra éclairer de nombreux lecteurs sur ce sujet en complément à mon article. A bientôt 🙂
Intéressant, merci pour cet article ! Il faut que je creuse ce sujet…
Entre temps j’ai moi-même testé la monodiète sur une journée. J’ai trouvé l’expérience intéressante pour apaiser mon système digestif. A renouveler sur plusieurs jours la prochaine fois !