Lorsque la confiance en soi est fragilisée, il arrive qu’on soit amené à se comparer, à voir chez les autres tout ce qu’on est pas soi-même et qu’on aimerait être. … Read More
#171 – Vouloir compenser un « excès » par du sport dès le lendemain n’est pas une bonne démarche
« Olalala qu’elle est bonne cette pizza…du coup j’irai courir demain… » C’était prévu cette sortie footing ou c’est uniquement pour essayer de diminuer la culpabilité ? Parce qu’en soit, aller courir … Read More
#170 – Force : méthode et planification d’entrainement chez le culturiste
Premier public à s’être interrogé sur leur planification – 1920’Premier à avoir appliqué une planification. Méthode et objectifs liés Développer le stock de glycogène et les adaptations anatomiques (AA) AA … Read More
#169 – Il n’y a pas d’âge pour s’y mettre
Encore un article inspiré par ma maman (Coucou maman ^^) Vous verriez sa tête quand je lui dis « bon maman, tu t’y mets quand ? » Et la mienne … Read More
#168 – Est ce que ce programme fonctionne ? Est ce que je vais obtenir des résultats ?
Vous ne le savez peut-être pas, ces dernières années, diplôme de coach sportif en poche, j’ai écris 3 programmes sportifs de 12 semaines chacun. Ils sont réalisables à la maison, … Read More
#167 – Peut-on parler de bodypostive quand on est mince ?
Initialement, le bodypostive est une tendance d’acceptation de son corps ; c’est également l’idée qu’aucun corps n’est parfait, et que sa beauté naît de cette imperfection. Le bodypositive a émergé … Read More
#165 – Il faut être prêt(e) pour entendre
Ecouter c’est bien, entendre c’est mieux. Et être prêt à entendre c’est encore une autre histoire. On me dit souvent : « Mais je sais Manue… » « On me … Read More
#164 – Ne gâchez pas vos points de vie
Imaginez un monde où l’on aurait, à l’instar d’un jeu vidéo, un stock de points pour vivre notre vie. Une sorte de réserve de bien-être graduée, composée de points de … Read More
#163 – Les bases de la préparation physique – Fiche mémo
Définitions PRADET –1996La préparation physique :L’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entrainement visant au développement et à l’utilisation des qualités physiques.Elle doit apparaitre de façon permanente aux différents niveaux de … Read More
#162 – La banalisation des distances en courses à pieds
Très régulièrement, j’entends, sur un ton gêné « Oui, oui, je cours mais jamais plus de 10kilomètres…c’est rien ». C’est limite si la personne ne se cache pas en le … Read More