« La confiance en soi se construit, jour après jour, petite victoire après petite victoire. Je me rends compte qu’elle est souvent remise en question, mise à l’épreuve et qu’il est plus … Read More
#150 – Seul le cardio fait maigrir ?
A écouter certaines personnes, il faudrait faire une à deux heures de vélo elliptique tous les jours pour pouvoir perdre du poids. Ce genre de pratique demeure alors qu’en réalité, … Read More
#149 – Focus sur les oléagineux – fiche mémo
Définition Les oléagineux sont des graines ou des fruits riches en matières grasses issues de plantes. Ils sont réputés pour apporter des bonnes graisses à notre organisme. Mais ont parfois … Read More
#148 – Cuisiner, synonyme d’équilibre
Se cuisiner un bon petit plat, pour soi ou pour les autres, semble être pour certain(e)s, une vraie corvée (coucou Maman ^^). Manque de temps, pas d’idées, pas envie…et puis bon, … Read More
#147 – Apprendre à dire « non »
Nous en avons déjà parlé, la confiance en soi est une clé indispensable à votre épanouissement personnel (Cf. #37 – La confiance en soi est fragile). Prendre confiance en soi, … Read More
#146 – Arrêter de se dévaloriser
Qui ne s’est jamais retrouvé face un miroir en disant « je suis moche » ou encore « je suis gros(-se) » ? Qui n’a jamais dit face à une situation d’échec « je … Read More
« On va toujours trop loin pour ceux qui vont nulle part »
Pierre Falardeau#144 – Savoir se remettre en question
Pour pouvoir avancer dans la vie vers son bonheur, il est nécessaire, non pas ne pas faire d’erreur, mais de justement apprendre de ces erreurs et d’en tirer des leçons. … Read More
#143 – Changer ses habitudes alimentaires…progressivement
Le plus important ici est l’adverbe « progressivement ». Dès le 2e article de cet éphémeride, j’ai souhaité mettre en avant que tout changement, tel qu’il soit, nécessite des actions, mais surtout, … Read More
#142 – La balance acide – fiche mémo
Pour être en bonne santé, notre organisme doit maintenir son équilibre acido basique. C’est à dire que son pH « Potentiel Hydrogène », indicateur d’acidité, doit être neutre. L’activité physique ainsi que … Read More
#141 – Sportif vs physique de sportif
Vous vous souvenez, il fallait avoir un certain physique pour être coach sportif : « Un jour, on m’a dit “Tu n’as pas l’air d’une coach sportive…” Malheureusement, les aprioris demeurent, les … Read More
#140 – Le sport pour le plaisir, pas pour la compétition
Et oui, le « sport plaisir » existe. On l’oublie souvent, challengé par ses amis, sa famille, …la société, mais le sport, cela peut être aussi, uniquement un plaisir. Il n’est pas … Read More