LELIÈVRE Alexandra, 24 ans. Instagram : @alexandraalvr 

Oui totalement ! J’en fais depuis toujours, alors si j’arrêterais, mon bien-être en prendrait un coup je pense. Le sport fait du bien au corps, à la santé et au mental alors oui pour moi, c’est indispensable.

Anne-Caroline Massot

En effet je pense que le sport est indispensable à mon bien-être pour les raisons suivantes :

– mental : de part la sécrétion d’hormones telle l’endorphine qui génère une véritable sensation de plaisir, parfois même euphorisante. Cette sensation est devenue addictive il me semble.

– respiration (endurance) grâce à une augmentation de la capacité pulmonaire. J’attache beaucoup d’attention à ma respiration pendant les exercices d’endurance ou même de stretching 

– performances intellectuelles et concentration

– apparence physique : j’attache beaucoup d’importance à mon apparence physique, le sport me permet donc de garder un silhouette svelte et un poids stable.

– l’évacuation du stress, je ressens surtout cet effet lorsque je suis contrainte de stopper le sport.

– meilleur sommeil, un des meilleurs effets pour moi. Un cercle vertueux se met en place et un bon sommeil permet de s’épanouir dans tous les domaines. 

– valeur morale : motivation et ténacité

– sensation de réussite : c’est ce que je ressens, avant, pendant et après un entrainement.

Dominiak Sandrine, 26 ans. Instagram : @sangdrou_fitness

Le sport est indispensable pour moi. Il me permet de dépasser mes limites, d’évacuer le stress, d’être fière de moi, de prendre soin de mon corps, et cela au quotidien. Je me sens à la fois libre, vivante et en harmonie avec moi-même. Le sport m’a également permis de faire de belles rencontres amicales.

Le sport fait partie intégrante de ma vie du fait de mon métier. Il peut prendre différentes formes et donc différentes places dans ma vie. Pour moi il est indispensable dans le sens où c’est la base de mon job, mais son importance varie selon la place que je lui accorde, selon les périodes. Il peut se contenter d’être « transmission » à travers mes coachings ; mais il peut également être « besoin » lorsque ma tête et mon corps en ont besoin. Dans tous les cas, il fait partie d’un équilibre, de mon équilibre de vie.