#25 – Les courbatures, une récompense ?

“Une courbature est une microlésion du muscle très présente lorsque l’on travaille ses muscles en hypertrophie, dans une volonté d’augmenter leur taille. Elles sont en principe le fruit d’un travail musculaire intense ou inhabituel. “

#59 – Comment bien choisir une activité physique ?

“Lorsque l’on parle sport, on pense immédiatement « salle de sport ». Cette option ne correspond pas à tout le monde et empêche certains d’entre nous de se dépenser du fait même du contexte. Le sport ce n’est pas QUE la salle de sport. “

106 – Le meilleur moment de la journée pour faire du sport 

“En réalité, il n’y a pas un bon moment, mais plutôt le moment qui vous convient à VOUS et il peut également varier en fonction de votre activité. “

#116 – S’entrainer à jeun pour plus de résultats ?

“Dans le cadre de certains entraînements d’endurance, l’entrainement à jeun permettrait de pousser son corps a puiser dans ses ressources, même lorsqu’à priori, il les aurait déjà épuisées.”