En tant que coach, et en discutant avec d’autres professionnels, nous sommes tous confrontés à la même chose : le « Oui mais on m’a dit que…». 

Lorsque j’entame une démarche auprès de mes clients, je prends beaucoup de temps pour expliquer les choses, au fur et à mesure, pour éviter le trop plein d’informations, et je me rends compte que certains « on-dit » ont la vie dure et persistent au fil du temps. 

J’ai beau expliquer, être comprise sur l’instant, le « on m’a dit que » reviens sous la forme « oui mais on m’avait dit que… »

Je peux vous dire que c’est l’aspect le plus frustrant de mon métier : se confronter en permanence à des idées reçues, des mythes nés de je ne sais quelle mode. Et en même temps, je constate moi-même que certaines tendances sont véhiculées, de manière cycliques, par les médias ou les réseaux sociaux. Je comprends que le doute puisse exister. Mais tout comme je fais confiance aux professionnels de santé lorsqu’ils posent un diagnostic, faites confiance aux professionnels de la nutrition et du sport, si toutefois vous êtes accompagné(e) et bien. 

Le pire c’est qu’au moindre doute, la tendance de ces « on m’a dit » est de retour. Ça a un côté rassurant à priori. Mais si ce qu’on vous a dit par le passé n’a pas fonctionné, c’est bien qu’il y a une raison non ? Et le fait que cela ressorte comme étant LA solution du moment ne montre qu’il ne s’agit que d’une mode. 

Par rapport à ces « on-dit » je constate également qu’on a tendance à les appliquer sans aucune concession. 

Prenons un exemple :  « Les protéines c’est mauvais pour les reins », ok donc je n’en mange pas… Certaines personnes font un vrai rejet des protéines uniquement partant de ce principe. Sachez qu’aucune étude à ce jour, sur des patients sans déficience de base au niveau des reins, ne prouve un quelconque impact négatif des protéines, même en grande quantité, sur le bon fonctionnement de ceux-ci. C’est juste inutile d’en prendre trop effectivement… (Pour info, pour une personne ayant une activité physique régulière, la quantité quotidienne se situe entre 1,6 et 1,8gr de proteines par kilo de poids de corps. Exemple pour une personne qui fait 60kg, elle devra manger entre 96 et 108gr de protéines par jour). 

Ou encore « Quand on arrête le sport on reprend du poids »…pourquoi arrêter déjà ? Et puis, ce n’est pas le fait d’arrêter le sport qui fait grossir, mais le fait d’apporter les mêmes apports caloriques que lorsque l’on fait du sport alors qu’on a plus le même besoin énergétique. 

Mais aussi « Le crossfit c’est dangereux »
Non, à condition qu’il soit bien encadré.

« Seul le cardio fait maigrir »
Non, non, et re non, mais je vous expliquerai ça dans un article à part entière tellement le sujet est passionnant.

Et enfin, le fameux « Pas de glucides après 17h » dont on a parlé en #11. C’est le grand gagnant dès qu’il s’agit de perte de poids.

Etc, etc.

Ce ne sont que des exemples parmi tant d’autres.

La désinformation et la mésinformation ne nous aident pas. On entend tout et son contraire, je sais à quel point on peut se sentir perdu face à toutes ces contradictions. 

Rappelez vous qu’il n’y a pas une seule bonne réponse mais la réponse qui vous correspondra à vous, alors que toutes ces idées ne sont que généralités.